Fumar es una adicción y no tiene por qué ser parte de usted ni de sus seres queridos. No me molestaría en preguntar por qué estás aquí leyendo esto. Sé que estás tomando medidas deliberadamente para dejar de fumar o encontrar una solución para un ser querido. Y esto es parte del esfuerzo. Si bien es posible que haya considerado algunas formas de terapia, he enumerado las mejores aplicaciones para iPad y iPhone para ayudarlo a dejar de fumar.
Tabla de contenido
- 1. Libre de humo: Deje de fumar ahora – Elección del editor
- 2. Kwit: ¡Deja de fumar para siempre! – Mejor enfoque cognitivo y conductual.
- 3. Dejar de fumar: incluye un programa para dejar de fumar de 100 días.
- 4. QuitGuide: Dejar de fumar – Completamente gratis
- 5. Ayuda para dejar de fumar: Deténgase ahora: determine sus antojos
- 6. QuitSure: Deje de fumar fácilmente: charle con un asesor de estilo de vida
- 7. Hipnosis para dejar de fumar de MT: contiene audio de meditación hipnótica
1. Libre de humo: Deje de fumar ahora – Elección del editor
Smoke Free te ofrece un programa en lugar de una aplicación. Es la mejor aplicación que puedes usar si quieres recompensarte por no dejar de fumar. Y, en su mayor parte, lo somete a técnicas comprobadas para ayudarlo a dejar de fumar.
La aplicación primero le pregunta sobre su hábito de fumar para determinar la gravedad. Luego utiliza esto para adaptar las terapias conductuales. Además, para que esto sea más deliberado, puede compartir su fecha para dejar de fumar con amigos y familiares.
Su interfaz de IA máquina-humano es una de las características que encontrará valiosas si se mantiene atento. Se trata de un servicio de asesoramiento inteligente que ofrece todos los consejos que necesita para dejar de fumar. Su programa de responsabilidad y recompensa también me parece bastante útil.
Además, puede documentar su progreso diario en un diario exclusivo dentro de la aplicación y recibir recompensas por dejar de fumar. La mayoría de las funciones de la aplicación son gratuitas. Sin embargo, es posible que desees suscribirte a su servicio premium para integrarte más profundamente en su programa integral.
Además de los consejos para dejar de fumar, tiene un programa dedicado que muestra lo que puede ganar al deshacerse de esos palos. El panel también incluye una sección de estadísticas que muestra su progreso a lo largo del tiempo y cuánto dinero ha ahorrado al evitar fumar.
Ventajas
Contras
Precio: Gratis (la suscripción comienza en $0,99)
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2. Kwit: ¡Deja de fumar para siempre! – Mejor enfoque cognitivo y conductual.
Los creadores de Kwit entienden que dejar una adicción es un proceso gradual que necesita seguimiento en cada etapa. Por eso, la aplicación utiliza terapias cognitivas y conductuales para reducir poco a poco tu nivel de tabaquismo hasta que finalmente seas libre.
Si se siente deprimido o desmotivado debido a las recaídas, los programas de gamificación y refuerzo de Kwit están ahí para solucionarlo. De hecho, existe una solución para usted independientemente de su nivel de adicción. Sin embargo, al igual que otras aplicaciones para dejar de fumar, esta utiliza su nivel de tabaquismo para sugerir consejos en un enfoque de rehabilitación que le ayudará a dejar de fumar en un programa de 9 pasos.
Para comenzar con la aplicación, primero deberá proporcionar información, incluida la cantidad de cigarrillos que fuma diariamente y la cantidad que gasta diariamente en ellos. Esto es para que la aplicación pueda realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo. Kwitz también tiene una función de diario que te ayuda automáticamente a realizar un seguimiento de tu progreso según el nivel.
Un atributo fascinante de Kwit es que puedes unirte a un grupo de apoyo de Facebook o Instagram a través de la aplicación. Así que tenga la seguridad de que no está solo en la lucha.
Ventajas
Contras
Precio: Gratis (la suscripción comienza en $6,49)
3. Dejar de fumar: incluye un programa para dejar de fumar de 100 días.
Quit Smoking viene en su ayuda con un programa dedicado de 100 días para ayudarlo a dejar de fumar por completo. La aplicación es sencilla pero ofrece una variedad de herramientas psicosociales para ayudarle a aliviar su adicción y acabar con ella al final. Y hay una sección de premios que te entrega una barcaza por tus logros.
Además, tiene una sección dedicada a los antojos donde puedes determinar las cosas que te impulsan a fumar. También se basa en enfoques clínicos probados para la rehabilitación del tabaquismo.
Sin embargo, Dejar de fumar sincroniza su atención con el programa para dejar de fumar mediante un enfoque de autodecisión. Por lo tanto, usted decide dejar de fumar el día que comienza a usar Quit Smoking. Esto es útil porque te da una sensación de dedicación.
Como a muchos les gusta, hace preguntas iniciales para evaluar su nivel de tabaquismo y ayudar a realizar un seguimiento de su progreso. La aplicación es gratuita en su mayor parte. Pero obtienes ayudantes más avanzados con una suscripción. Por ejemplo, obtienes una sección de objetivos de ahorro con el plan premium.
Curiosamente, el panel es una capa de estadísticas que muestra la cantidad de días que ha pasado sin comprar cigarrillos y la cantidad que ha ahorrado evitando fumar.
En última instancia, puede controlar el impacto de su progreso en su salud en la sección de concientización sobre la salud de la aplicación. Tenga en cuenta que esta sección es sólo educativa y no un control de salud en tiempo real.
Ventajas
Contras
Precio: Gratis (la suscripción comienza en $1,99)
4. QuitGuide: Dejar de fumar – Completamente gratis
QuitGuide es una aplicación sencilla que te permite dejar de fumar y compartir tus noticias con amigos por motivos de responsabilidad. También podrá ingresar un motivo para dejar de fumar para que pueda establecer un recordatorio en caso de que vuelva a fumar. También puede personalizar sus planes para dejar de fumar y acceder a consejos sobre cómo dejar de fumar.
QuitGuide incluso le brinda identidad al permitirle cargar una foto de perfil. Al igual que las otras aplicaciones, también necesitarás evaluar tu comportamiento de fumar al comenzar. Sin embargo, este marca la diferencia ya que tiene en cuenta tus momentos de antojo.
Algunos de los atributos únicos de QuiteGuide son los botones de progreso y recaída en su panel. Esto no sólo le ayuda a registrar su progreso diario, sino que también le permite informar cada vez que tenga una recaída. Al fin y al cabo, la aplicación tiene en cuenta las recaídas.
En última instancia, hay una sección de estadísticas para ver tu progreso. En general, QuitGuide es una aplicación ideal para este propósito y lo que es más sorprendente es que es gratuita a pesar de su valor. Sin embargo, la interfaz de usuario puede ser mejor.
Ventajas
Contras
Precio: Gratis
5. Ayuda para dejar de fumar: Deténgase ahora: determine sus antojos
¿Quieres dejar de fumar usando una aplicación intuitiva pero sencilla? Quit Smoking Helper es su mejor opción.
Verá un tiempo sin fumar que muestra la cantidad de días u horas que ha estado sin fumar en su panel. Además, puede ver la cantidad que ahorra con su decisión de dejar de fumar. Sin embargo, la aplicación proporciona un progreso de salud integral basado en estas estadísticas.
Junto con la hermosa interfaz de usuario, es extraordinario cómo las unidades de este funcionan juntas para lograr su objetivo. Además, obtienes recompensas por tus logros. También puedes documentar tu viaje utilizando su sección de diario si lo deseas. Además, cuenta con una sección de Antojos que te permite evaluar los factores que te impulsan a fumar.
Además, este presenta varias misiones dedicadas a ayudarlo a eliminar el tabaquismo de su vida. Aquí podrás tomar notas y aprender por qué fumar es perjudicial para tu salud.
Ventajas
Contras
Precio: Gratis (la suscripción comienza en $1,99)
6. QuitSure: Deje de fumar fácilmente: charle con un asesor de estilo de vida
Ya sea que sea un lector habitual o un oyente, QuitSure tiene todos los consejos para ayudarlo a dejar de fumar en cualquiera de los formatos. Sinceramente, no esperaba mucho de Quitsure, pero estoy cautivado por su experiencia de usuario y su interfaz. Hubiera sido aún mejor si pudieras elegir ambas opciones o cambiar de opción. Desafortunadamente, no existe ninguna disposición para eso.
La aplicación lo lleva a través de un completo programa de rehabilitación de 6 días y los consejos están en módulos. De acuerdo con las reglas de la aplicación, debes completar un módulo en un día.
Además, hay ejercicios para complementar cada módulo. Estos sólo están disponibles en el plan premium. También puede reiniciar el programa en cualquier momento y borrar el progreso inicial si cree que necesita reiniciarlo.
En otro paso diario, deberás revisar tus instrucciones y ver tu progreso diario. Todos estos son esfuerzos de la aplicación para mantenerte absorto en su gran cantidad de programas.
Aunque algunas funciones son gratuitas, es posible que desees optar por la versión premium para involucrarte más en lo que ofrece QuitSure. En última instancia, la aplicación presenta una plataforma donde incluso puedes chatear con un asesor de estilo de vida.
Ventajas
Contras
Precio: Gratis (la suscripción comienza en $9,99)
7. Hipnosis para dejar de fumar de MT: contiene audio de meditación hipnótica
Como suena el nombre, Hipnosis para dejar de fumar es un depósito de meditaciones hipnóticas disponibles en formatos de audio para ayudarle a dejar el hábito de fumar.
Así que esta no presenta variedades como las otras aplicaciones, pero se centra más en meditaciones breves que puedes escuchar repetidamente. La aplicación incluye piezas de audio de mediación gratuitas, pero la mayoría solo están disponibles en el plan premium. También puedes descargar el audio para escucharlo sin conexión o compartirlo con tus seres queridos.
Si bien la aplicación carece de programas dinámicos, puedes combinarla con otras aplicaciones como fuente de meditación. Sin embargo, la capacidad de respuesta de la aplicación es un poco lenta. Y esto afecta su experiencia de usuario. Sin embargo, no afecta significativamente su funcionalidad.
Ventajas
Contras
Precio: Gratis (la suscripción comienza en $5,99)
¡Terminando!
Deshacerse del hábito de fumar es una dedicación. Sin embargo, si bien he sugerido las mejores aplicaciones para iPhone que le ayudarán a dejar de fumar, los resultados varían entre las personas. Es posible que desee complementar una de estas aplicaciones con la ayuda de un terapeuta si cree que necesita la aportación humana.
¿Te importaría compartir tu experiencia para aliviar la carga de la culpa? No dudes en hacerlo en la sección de comentarios a continuación. ¡Puedes y dejarás de fumar!
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