¿Alguna vez cogiste tu iPhone por la noche y sentiste que la pantalla te golpeaba los ojos? Esa intensa luz azul no sólo duele, sino que también puede alterar tu sueño. Ahí es donde entra en juego Night Shift.
Night Shift calienta los colores de la pantalla después del atardecer, lo que hace que su iPhone sea más agradable a la vista y más cómodo de usar en la oscuridad. En esta guía, le mostraré cómo activarlo, programarlo automáticamente y comprender cómo se compara con el Modo oscuro y True Tone.
Night Shift es una función incorporada de iOS que cambia automáticamente los colores de la pantalla al extremo más cálido del espectro por la noche. Reduce la luz azul aplicando un tinte más cálido y anaranjado a la pantalla.
Este cambio sutil hace que la pantalla de su teléfono se sienta menos dura en ambientes oscuros y puede ayudar a reducir la fatiga visual y mejorar la calidad del sueño. La función también está disponible en iPad y Mac, ofreciendo una experiencia consistente en todos los dispositivos Apple.
¿Por qué debería utilizar el turno de noche?
Night Shift no se trata sólo de comodidad: también se trata de proteger tu salud.
Los estudios demuestran que la exposición a la luz azul durante la noche puede suprimir la melatonina, la hormona que ayuda a dormir. Aestudio de harvardDescubrieron que la luz azul suprime la melatonina dos veces más que la luz verde y cambia los ritmos circadianos hasta en tres horas.
La Asociación Médica Estadounidense también advierte que la exposición prolongada a la luz azul durante la noche puede afectar la calidad del sueño y el estado de alerta durante el día.
El uso de Night Shift ayuda a filtrar estas longitudes de onda disruptivas, lo que facilita relajarse y conciliar el sueño.
Cómo activar el turno de noche manualmente en iPhone
¿Quieres activar Night Shift al instante? Así es como:
Una vez habilitado, Night Shift permanecerá activado hasta el amanecer del día siguiente, según su hora y ubicación local. No es necesario apagarlo manualmente.
Cómo configurar el turno de noche en un horario en iPhone
¿Prefieres que se encienda automáticamente todas las noches? A continuación se explica cómo configurarlo:
Su iPhone ahora cambiará automáticamente a tonos más cálidos a la hora elegida, sin necesidad de pasos adicionales.
Cómo activar o desactivar rápidamente el turno de noche desde el Centro de control del iPhone
No siempre es necesario profundizar en la configuración. A continuación se explica cómo alternar el turno de noche en segundos:
Perfecto para esos momentos en los que deseas encenderlo manualmente sin tener que desplazarte por los menús.
Cómo usar y personalizar el Centro de control en iPhone
¿El turno de noche realmente ayuda con el sueño o la fatiga visual?
Depende del usuario, pero muchas personas consideran que Night Shift marca una diferencia notable en:
Si bien las investigaciones respaldan la idea de que la luz azul afecta el sueño, las experiencias individuales con Night Shift pueden variar. Aún así, es una herramienta útil que no tiene desventajas al probarla.
Turno de noche, modo oscuro y tono verdadero: ¿cuál es la diferencia?
Estas tres funciones de pantalla del iPhone tienen diferentes propósitos y puedes usarlas juntas:
| Característica | Objetivo | Afecta la temperatura del color | Mejor para |
|---|---|---|---|
| Turno de noche | Calienta los colores de la pantalla después del anochecer | Sí | Reducir la luz azul por la noche |
| Modo oscuro | Cambia el sistema/aplicaciones a fondos negros | No | Reducir el deslumbramiento y el consumo de energía |
| Tono verdadero | Ajusta la pantalla a la iluminación ambiental. | Sí | Mantener la pantalla con un aspecto natural |
Para máxima comodidad, habilite los tres juntos, especialmente por la noche.
Cómo activar o desactivar True Tone en iPhone, iPad y Mac
Duerma mejor con el turno de noche habilitado
Si la pantalla de tu iPhone se siente demasiado dura por la noche o te cuesta conciliar el sueño después de usarlo, Night Shift es una solución rápida y eficaz.
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Es fácil de habilitar, no afecta el rendimiento y puede ayudar a mejorar la comodidad de la pantalla y la calidad del sueño. Así que la próxima vez que sientas que la pantalla te quema los ojos, activa Night Shift y descansa tranquilo.
Preguntas frecuentes
¿Puedes utilizar Night Shift con el modo de bajo consumo?
Sí, Night Shift funciona incluso cuando tu iPhone está en modo de bajo consumo.
¿Night Shift está disponible en todos los iPhone?
Night Shift funciona en iPhones con un procesador de 64 bits con iOS 9.3 o posterior, incluido el iPhone 5s y posteriores.
¿Night Shift ahorra batería?
No directamente. Solo cambia la temperatura de color de la pantalla. Sin embargo, el uso de tonos más cálidos puede provocar un menor brillo de la pantalla, lo que indirectamente puede ahorrar algo de batería.
¿Night Shift afecta las capturas de pantalla o las grabaciones de pantalla?
No. Las capturas de pantalla y las grabaciones de pantalla capturan la configuración de color original, no el tono cálido aplicado por Night Shift.
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