O novo watchOS 9 traz novos rastreamentos dos estágios do sono em Apple Watches compatíveis. Antes do lançamento público da atualização, o YouTuber @The Quantified Scientist aproveitou o watchOS 9 beta para testar a precisão com que o Apple Watch rastreia os estágios do sono e descobriu que os resultados eram muito próximos, quase idênticos aos de um dispositivo de EEG.
Os dados de 18 noites de sono do Apple Watch forneceram quase os mesmos resultados de um dispositivo de EEG
Um eletroencefalograma ou dispositivo EEG é projetado exclusivamente para medir a atividade elétrica no cérebro. À medida que as células cerebrais se comunicam através de impulsos elétricos e permanecem ativas mesmo durante o sono, os pequenos discos metálicos ou eletrodos de um dispositivo de EEG são fixados ao couro cabeludo para registrar a atividade cerebral.
No watchOS 9, um Apple Watch usa aprendizado de máquina e um novo algoritmo para coletar dados da frequência cardíaca e movimento dos usuários para rastrear quanto tempo os usuários passaram nos estágios de sono REM, Core e Deep Sleep, junto com a hora em que podem ter acordado. Integrado ao aplicativo iOS Health, os usuários também podem monitorar seu sono ao longo do tempo com métricas de frequência cardíaca e respiratória.
Para o teste,YouTuberrastreou os estágios do sono no Apple Watch Series 7 no watchOS 9 beta e um dispositivo EEG por 18 noites e descobriu que os resultados foram basicamente os mesmos em ambos os dispositivos, provando que o Apple Watch é um dispositivo confiável de rastreamento do sono, quando a maioria dos smartwatches não o é.
O rastreamento dos estágios do sono permite que os usuários determinem a qualidade do sono. Eles podem analisar os períodos em que dormem menos profundamente e fazer alterações para melhorá-los. Uma boa noite de sono é muito benéfica para o nível de atenção e concentração de uma pessoa, memória, saúde, problemas cardíacos, sistema imunológico e outros. aspectos.
Veja também:Como consertar o seu Apple Watch que não rastreia os estágios do sono/sono
Leia mais:
- watchOS 9.0.2 lançado com correções para streaming do Spotify, áudio, sincronização e muito mais
- A tecnologia de frequência cardíaca do Apple Watch ajudou a descobrir uma gravidez precoce