A cada iteração do watchOS, a Apple está dobrando os recursos de saúde do Apple Watch. watchOS 7 traz oficialmente pela primeira vez os tão esperados recursos nativos de rastreamento do sono para o Apple Watch. No entanto, seus recursos básicos deixam muito espaço para aplicativos de sono de terceiros.
A App Store está repleta de aplicativos desse tipo. Entre eles, identificamos os 6 melhores aplicativos de monitoramento do sono para Apple Watch. Mas antes de falarmos sobre eles, vamos falar detalhadamente sobre os recursos do aplicativo Sleep nativo do Apple Watch e compará-lo com o resto.
Índice
- 1. Aplicativo Apple Watch Sleep
- 2. Dormir++
- 3. Travesseiro: Rastreador do Ciclo do Sono
- 4. AutoSleep Monitore o sono no relógio
- 5. Relógio do sono da Bodymatter
- 6. NapBot – Rastreador de sono e soneca
1. Aplicativo Apple Watch Sleep
A Apple vinculou o novo aplicativo Sleep do Apple Watch ao Wind Down and Wake Up do iPhone para uma experiência agradável.
Este aplicativo nativo ativa o modo Sleep e oculta de forma inteligente as extrações, como o mostrador do relógio. Ele exibe apenas a hora e o alarme do dia seguinte. Com o modo Sleep, o relógio também desativa recursos como levantar para acordar.
Todos os dados medidos estão perfeitamente integrados ao aplicativo Saúde do iPhone. Você só precisa configurar o ciclo de sono uma vez. O relógio registrará automaticamente os dados com base nele e os exibirá no aplicativo Saúde.
No entanto, você deve ativar o recurso Wind Down e criar uma programação para o seu ciclo de sono. Gostei da notificação de bateria do aplicativo. Ele avisa se a bateria atingir 30% antes do horário normal de suspensão. Assim, lembrando você de carregá-lo bem antes de dormir.
Embora seja uma boa opção, pois não requer download adicional, é bastante básico. Ele mostra apenas o tempo de sono e algumas faixas de frequência cardíaca durante o sono. É aí que entram os aplicativos de terceiros!
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Preço:Livre
2. Dormir++
Os recursos de rastreamento do sono do aplicativo Apple Health são, na melhor das hipóteses, básicos. É aqui que entram os aplicativos de terceiros. Como o nome sugere, o Sleep++ leva o rastreamento do sono para o próximo nível com todas as informações possíveis.
O aplicativo aproveita ao máximo o monitoramento de movimento e saúde do Apple Watch para medir a duração e a qualidade do sono. Os dados ajudam você a entender como você dorme bem durante determinadas horas e como pode melhorar sua rotina para obter melhores resultados.
O que adoro no Sleep++ é a visualização de dados. É bem detalhado dentro do aplicativo principal. Você não terá dificuldade em descobrir a qualidade do seu sono durante a noite.
O aplicativo envia um relatório conciso de quanto tempo você dormiu e quão descansado esteve durante a última noite.
Preço:Grátis (a compra no aplicativo começa em US$ 1,99)
3. Travesseiro: Rastreador do Ciclo do Sono
Pillow tem uma das melhores interfaces de usuário entre todos os aplicativos de rastreamento do sono para Apple Watch. O aplicativo apresenta uma bela barra de menu inferior com botões grandes, menus e gráficos de sono impressionantes para ler os dados.
A empresa considera o aplicativo um assistente de sono inteligente que ajuda a analisar o ciclo do sono usando o Apple Watch.
Minha função favorita é o despertador inteligente. Com o tempo, o aplicativo lê seus dados de sono e só acorda quando encontra o intervalo de sono mais leve possível. Também é possível gravar áudios como ronco durante o sono (quem faz isso!) e conversa durante o sono.
O Pillow sincroniza perfeitamente com o Apple Health, e você também pode visualizar e gerenciar todos os dados do aplicativo padrão da Apple. Outros recursos incluem tendências de sono, notas de sono, rastreador de humor, modos de soneca, dicas de sono e muito mais.
Preço:Grátis (a compra no aplicativo começa em US$ 6,99)
4. AutoSleep Monitore o sono no relógio
Provavelmente o melhor e mais popular rastreador de sono para Apple Watch que existe! Como o nome sugere, o AutoSleep não precisa de nenhuma entrada manual dos usuários. Basta abrir o aplicativo, conceder as permissões relevantes e o AutoSleep monitorará seu sono usando o Apple Watch.
A empresa afirma oferecer uma experiência limpa, sem anúncios, rastreamento analítico, código de terceiros e muito mais.
Tudo que você precisa fazer é usar o relógio antes de ir para a cama. O AutoSleep entrará em ação para rastrear os dados do sono e enviar uma notificação pela manhã. Para medir a qualidade do sono, o AutoSleep rastreia inquietação, tempo acordado, bpm, qualidade do sono, sono profundo e frequência cardíaca e fornece uma análise noturna abrangente.
Adorei especialmente sua pontuação de “prontidão”, que prevê o quão pronto você está para enfrentar o dia apenas com base na sua noite de sono. Inteligente mesmo!
Preço:$5.99
5. Relógio do sono da Bodymatter
Sleep Watch é outro aplicativo de terceiros capaz de monitorar o sono usando o Apple Watch. A empresa afirma usar Inteligência Artificial (IA) para medir, rastrear e melhorar a qualidade do sono.
Gosto do tema azul escuro padrão que o aplicativo usa. É fácil visualizar e ler à noite. Às vezes, parece que o aplicativo está tentando fornecer muitas informações ao usuário, o que pode ser complicado para alguns.
Outros recursos incluem briefings diários, detalhes do sono da noite anterior, sono automático, monitoramento de frequência cardíaca, monitoramento de interrupções do sono e muito mais.
Preço:Grátis (a compra no aplicativo começa em US$ 3,99)
Leia mais:Apple Watch Series 10 para monitorar pressão arterial e apnéia do sono, mas sem redesenho
6. NapBot – Rastreador de sono e soneca
O NapBot aproveita o aprendizado de máquina para detectar e compreender seu sono. Com base nos dados coletados, ele fornece uma análise detalhada das fases do sono, calculando as fases profunda e leve.
O aplicativo também analisa os sons ambientais e cria um relatório sobre como eles afetam a qualidade geral do sono.
No entanto, a versão gratuita é limitada. Para usar o NapBot em todo o seu potencial, você terá que adquirir sua versão Pro. Inclui itens como histórico e tendências detalhadas do sono.
Preço:Grátis (a compra no aplicativo começa em US$ 2,99)
Acesse os aplicativos listados acima e comece a monitorar suas horas de sono usando o Apple Watch. A maioria deve sincronizar perfeitamente com a solução padrão da Apple. Se você deseja uma solução avançada, opte por Pillow ou Sleep++ para se aprofundar em seus hábitos de sono.
Você já experimentou algum dos aplicativos acima? Compartilhe sua experiência nos comentários abaixo!
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