É provável que você caia enquanto caminha? Você pode querer descobrir usando o recurso Walking Steadiness no seu iPhone. Introduzido no iOS 15, o Walking Steadiness usa sensores de movimento e algoritmos avançados para monitorar seu equilíbrio e prever riscos de queda.
Mas como exatamente isso funciona? E como você pode configurá-lo e usá-lo no seu iPhone? Vamos entrar nisso!
O que é caminhada estável e como funciona?
Walking Steadiness usa algoritmos clinicamente verificados para analisar seus padrões de caminhada, aproveitando os sensores de movimento integrados do seu iPhone.
Ele rastreia continuamente as principais métricas, como:
Depois de coletar dados de um dia, ele classifica sua estabilidade em uma das três categorias:
Dessa forma, você obtém uma visão simples, mas poderosa, da estabilidade da sua caminhada ao longo do tempo.
Por que você deve usar o Walking Steadiness?
Manter padrões de caminhada fortes e estáveis torna-se mais difícil com a idade, problemas de saúde ou estilo de vida sedentário.
A estabilidade ao caminhar ajuda você a:
É uma ferramenta essencial para se manter proativo em relação à sua saúde física, independentemente da idade.
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Como configurar a estabilidade ao caminhar no iPhone
Começar é rápido. Veja como:
Observação:Se você não vir a estabilidade da caminhada na guia Resumo, poderá configurá-la em Navegar → Mobilidade → Estabilidade da caminhada → Configurar.
Como usar o Walking Steadiness após a configuração
Depois de configurado, usar o Walking Steadiness é simples:
Como ativar as notificações mais tarde
Se você ignorou a ativação de notificações durante a configuração, veja como ativá-las mais tarde:
Agora, você receberá alertas oportunos sempre que seu equilíbrio diminuir.
Como verificar seu status de estabilidade na caminhada
Quer ver como você está? Veja como verificar seu status de estabilidade ao caminhar a qualquer momento:
Você verá um gráfico histórico mostrando suas tendências ao longodias,semanas, emeses.
Como acessar dicas de exercícios para caminhar com firmeza no iPhone
O aplicativo Health da Apple não apenas monitora, mas também permite que você melhore. Para acessar dicas e exercícios:
Você encontrará vídeos de exercícios selecionados por especialistas, projetados para melhorar seu equilíbrio, força e estabilidade.
Monitore sua estabilidade ao caminhar
O recurso Walking Steadiness da Apple é uma ferramenta poderosa e fácil de usar para monitorar e melhorar sua mobilidade. Ajuda você a se manter proativo em relação à sua saúde, detectar problemas precoces e, possivelmente, prevenir quedas perigosas no futuro.
Junto com Walking Steadiness, o aplicativo Health oferece uma variedade de recursos de bem-estar, como monitoramento de ciclo, saúde cardíaca, atenção plena e muito mais, tornando-o uma plataforma completa para seus objetivos de condicionamento físico.
Se você ainda não explorou, Walking Steadiness é um ótimo lugar para começar!
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