Une étude Apple Watch intitulée « Apple Heart and Movement Study », menée par Apple, le Brigham and Women's Hospital et l'American Heart Association, indique que la majorité des Américains ne dorment pas suffisamment la nuit.
L'étude, initialement axée sur l'identification des signes avant-coureurs de la fibrillation auriculaire (FA), a récemment publié unmise à joursur les habitudes de sommeil, révélant que la durée moyenne de sommeil des participants au projet n'était que de 6 heures et 27 minutes.
Seulement 31,2 % des individus ont pu atteindre la quantité minimale recommandée de sept heures ou plus de sommeil par nuit. Alors que la majorité des personnes ont déclaré dormir entre six et sept heures (39,7 %), un pourcentage important dormait moins que cela, avec 20,3 % dormant entre cinq et six heures et 8,8 % dormant moins de cinq heures.
Ces résultats mettent en évidence l’importance du sommeil pour la santé et le bien-être en général, car la durée et la régularité du sommeil ont été associées à une série de problèmes de santé, notamment les maladies cardiovasculaires, le métabolisme et la santé cérébrale.
Il est intéressant de noter que les données collectées pour l’étude Apple Watch ont également révélé des différences significatives dans les habitudes de sommeil entre les différentes régions des États-Unis. Les participants de Washington, du Dakota du Sud et de l'Idaho étaient plus susceptibles de respecter la durée de sommeil minimale recommandée, tandis que ceux d'Hawaï, du Mississippi et de Virginie occidentale étaient les moins susceptibles de le faire.
Les données ont également montré des différences dans les habitudes de sommeil en semaine et en week-end, avec davantage de personnes se couchant avant minuit pendant la semaine que le week-end.
L'étude Apple Watch a porté sur plus de 42 000 personnes qui se sont inscrites via leur Apple Watch et leur iPhone. Pour aider à améliorer les habitudes de sommeil, le Brigham and Women’s Hospital suggère d’établir une routine et de maintenir une cohérence dans les habitudes de sommeil. L'Apple Watch peut également être utilisée pour suivre le sommeil, fournissant ainsi aux individus un aperçu de leurs habitudes de sommeil au fil du temps.
En conclusion, l’étude Apple Heart and Movement Study a révélé des déficits de sommeil aux États-Unis, la plupart des gens ne parvenant pas à atteindre la quantité minimale de sommeil recommandée. Cela souligne l’importance de donner la priorité au sommeil pour la santé et le bien-être en général, ainsi que la nécessité d’établir des habitudes de sommeil cohérentes. En utilisant une technologie telle que l’Apple Watch pour suivre le sommeil, les individus peuvent mieux comprendre leurs habitudes de sommeil et œuvrer à l’amélioration de leur santé globale.
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