Apple Watch établit une référence avec ses fonctionnalités de santé. Et Cardio Recovery (anciennement Heart Rate Recovery) en fait partie. Mais qu’est-ce que la récupération cardio exactement et en quoi est-elle vitale pour votre santé ? Voyons tout cela et comment vérifier la récupération cardiaque sur votre Apple Watch et votre iPhone.
Qu’est-ce que la récupération cardio ?
Avec iOS 16 et watchOS 9, Apple a renommé Heart Rate Recovery (HRR) en Cardio recovery et l'a déplacé de l'application Fitness vers l'application Santé. La fonctionnalité estime la rapidité avec laquelle notre fréquence cardiaque revient à la normale après avoir atteint son apogée pendant l'exercice.
Le score de récupération cardio est déterminé en suivant votre fréquence cardiaque pendant une minute après l'arrêt de l'exercice. SelonWebMD, « La récupération de la fréquence cardiaque est une mesure de la diminution de la fréquence cardiaque au cours de la première minute après le pic d'exercice. »
Si le cœur d’une personne est en bonne santé, il reviendra rapidement au rythme normal de bpm. Si le cœur d’une personne est en moins bonne santé, il lui faudra plus de temps pour revenir à un rythme normal après un entraînement intense.
Et bien qu’il s’agisse d’une mesure moins connue, elle peut être active en arrière-plan chaque fois que vous suivez un entraînement.
La façon idéale de mesurer la récupération cardio est de:
Voyons maintenant comment voir la récupération cardio ou la récupération de la fréquence cardiaque sur Apple Watch et iPhone.
Ici, vous verrez votre fréquence cardiaque de récupération à deux intervalles, après 1 minute et 2 minutes. Vous aurez notamment besoin d’un iPhone pour vérifier les données des entraînements précédents. Alors allons-y.
Comment voir la récupération de la fréquence cardiaque sur iPhone
Vérifiez la récupération cardio sur iPhone sous iOS 16
Afficher la récupération de la fréquence cardiaque dans iOS 16 et versions antérieures
Vous verrez leRécupération de la fréquence cardiaquesection avec les données appropriées ici.
Se déconnecter
Si elle est observée avec vigilance, la récupération cardio est une statistique très utile. Bien qu’Apple (et même moi) vous recommande de traiter ces signes vitaux comme une simple indication et de suivre l’avis du médecin avant de prendre toute mesure indésirable. De plus, si vous sentez que certaines statistiques ne correspondent pas, consultez votre médecin dès que possible.
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Alors, quelle est votre fonctionnalité de santé préférée de l’Apple Watch ? Je vais commencer ; mon préféré est la détection des chutes ; partagez le vôtre dans les commentaires.