iOS 17 est la dernière mise à jour iOS à venir pour les iPhones, qui devrait être publiée dans quelques semaines. Apple a travaillé dur pour tester chaque nouvelle fonctionnalité dans les dernières versions bêta, et ces nouvelles fonctionnalités se concentrent principalement sur la personnalisation de l'expérience globale d'utilisation de votre iPhone.
Parmi les mises à jour majeures fournies avec iOS 17, l'application Santé a désormais été ajoutée avec la possibilité de suivre et de gérer votre bien-être mental. L’application Santé d’Apple est depuis longtemps la norme de l’industrie en matière de suivi et de gestion de divers aspects de votre santé sur les appareils mobiles.
Ils vous aident à suivre toutes sortes de données telles que vos données de sommeil, vos données respiratoires, votre fréquence cardiaque, etc., surtout si vous utilisez une Apple Watch. Le bien-être mental et son importance ont augmenté depuis la pandémie, et Apple l’ajoutant à l’application Santé est un pas dans la bonne direction.
Que vous soyez confronté à des problèmes ou non, le suivi de votre bien-être mental est un aspect essentiel de votre santé globale.
Qu'est-ce que le bien-être mental dans l'application Santé ?
Bien-être mental est une nouvelle section de l'application Santé conçue pour vous aider à suivre et à enregistrer toutes sortes de données liées à votre santé mentale. Cela inclut la possibilité de suivre vos émotions, votre santé mentale générale, de répondre à des questionnaires sur l'anxiété, la dépression et d'autres, ainsi que la possibilité de créer des routines pour méditer et bien plus encore.
Cette section de l'application Santé est conçue pour vous aider à visualiser toutes vos données de bien-être mental en un seul endroit afin que vous puissiez les consulter facilement et faire preuve de prudence si nécessaire. Vous avez également la possibilité de partager vos données de bien-être mental avec votre médecin, ce qui peut l'aider à mieux gérer votre santé mentale.
Les données partagées via l'application Santé sont cryptées de bout en bout, ce qui garantit que personne d'autre ne peut avoir accès à vos données. De plus, vous avez également la possibilité de supprimer vos données enregistrées si vous craignez pour la confidentialité.
Utilisez les sections ci-dessous pour vous aider à utiliser le bien-être mental dans l’application Santé sur votre iPhone. N'oubliez pas que vous devez exécuter iOS 17 sur votre iPhone si vous souhaitez utiliser cette fonctionnalité.
Le bien-être mental est une fonctionnalité exclusive à iOS 17, donc si vous n'avez pas encore mis à jour votre iPhone, je vous recommande de le faire avant de suivre les sections ci-dessous. Une fois que vous avez mis à jour votre iPhone, vous pouvez suivre les étapes ci-dessous pour utiliser le bien-être mental dans l'application Santé sur votre iPhone.
Répondez au questionnaire sur la santé mentale
1.Ouvrez leSantésur votre iPhone et appuyez surParcouriren bas de votre écran. Cela vous permettra de visualiser toutes les données de santé que vous pouvez suivre dans l'application.
2.Maintenant, appuyez surBien-être mentalsous Catégories de santé. Cela vous permettra de visualiser et de suivre votre bien-être mental.
3.Faites défiler vers le bas et appuyez surRépondre au questionnairesous Obtenez davantage de la santé. Il s'agit d'un questionnaire général visant à obtenir une lecture de base de votre santé mentale.
4.Il vous sera maintenant demandé de confirmer votre âge. Cela aidera l'application à juger et à quantifier avec précision vos risques pour la santé mentale. Appuyez sur et sélectionnez votre catégorie d'âge.
5.Maintenant, appuyez surCommenceren bas pour démarrer le questionnaire.
6.On vous posera désormais seize questions au total pour avoir une idée de votre santé mentale. Chaque question comportera quatre choix différents, dont certains seront facultatifs. Parcourez chaque question et appuyez sur votre réponse préférée pour chaque question. Remplissez l’intégralité du questionnaire en répondant à chaque question obligatoire.
7.RobinetFaiten bas de votre écran lorsque vous avez répondu à chaque question pour passer à l'étape suivante.
8.Les résultats de votre questionnaire s'afficheront maintenant. Vous pouvez vérifier les résultats en haut et prendre les mesures appropriées en conséquence pour mieux gérer votre santé mentale.
9.Si vous pensez que ces données sont suffisamment alarmantes ou importantes pour être partagées avec votre prestataire de santé, vous pouvez exporter un PDF de ces résultats. Vous pouvez ensuite partager ce PDF avec votre médecin pour un diagnostic plus approfondi. RobinetExporter un PDFpour exporter les résultats sous forme de fichier PDF.
10.Un document PDF s'ouvrira maintenant sur votre écran. Appuyez sur lePartagericône dans le coin supérieur droit de votre écran.
11.RobinetSauvegarderdans Fichiers pour enregistrer le document PDF dans l'application Fichiers. Cela stockera les résultats localement sur votre iPhone afin que vous puissiez facilement les envoyer par courrier électronique à votre médecin ou les imprimer.
12.Utilisez l'option iCloud Drive en haut pour parcourir le stockage local sur votre iPhone et trouver un emplacement où vous souhaitez stocker le fichier PDF. Lorsque vous trouvez l'emplacement souhaité, saisissez votre nom préféré pour le fichier PDF en bas de votre écran.
13.RobinetSauvegarderdans le coin supérieur droit de votre écran pour enregistrer le fichier sur votre iPhone.
14.Maintenant, appuyez surFaitdans le coin supérieur gauche pour fermer le document PDF.
15.Les résultats du questionnaire vous donneront également accès aux ressources en santé mentale de votre région. Il s’agira de ressources certifiées par le gouvernement et accessibles au public dans votre région. RobinetAppelsi vous souhaitez appeler et entrer en contact avec le service.
16.RobinetSite webpour visiter leur site Web, puis entrer en contact avec eux en utilisant votre méthode préférée.
17.RobinetFaitdans le coin supérieur droit lorsque vous avez fini d'examiner les résultats du questionnaire.
Vous pouvez suivre les étapes ci-dessus chaque fois que vous souhaitez répondre à un questionnaire sur la santé mentale à l'avenir.
Commencez à enregistrer vos émotions
1.Ouvrez l'application Santé sur votre iPhone. Lorsque l'application est ouverte, appuyez surParcouriren bas de votre écran.
2.Maintenant, appuyez surBien-être mentalsous Catégories de santé. Cela vous permettra de visualiser et d'accéder à toutes les ressources sur le bien-être mental.
3.Faites défiler vers le bas et appuyez surCommencersous Enregistrer vos émotions et votre humeur. Cela lancera le questionnaire sur votre iPhone.
4.On vous montrera maintenant pourquoi vous devez enregistrer vos émotions et comment elles peuvent vous aider à mieux gérer votre santé mentale. Consultez ces informations pour vous familiariser avec l'enregistrement de vos émotions dans l'application Santé.
5.RobinetCommenceren bas pour démarrer le questionnaire lorsque vous avez examiné les informations en haut.
6.Vous avez maintenant deux options sur votre écran. Vous pouvez soit enregistrer ce que vous avez ressenti au moment précédent, soit enregistrer ce que vous avez ressenti tout au long de la journée si vous répondez à ce questionnaire à la fin de votre journée. Appuyez et sélectionnez votre option préférée en fonction de l'émotion que vous souhaitez enregistrer.
7.RobinetSuivantquand tu auras fait ton choix.
8.Maintenant, utilisez le curseur en bas pour enregistrer ce que vous ressentez. Faites-le glisser vers la droite si vous sentezTRÈS AGRÉABLE, ou faites-le glisser vers la gauche si vous sentezTRÈS DÉSAGRÉABLE. Vous n'avez pas besoin de glisser vers l'extrême gauche ou la droite, juste assez pour que l'animation sur votre écran reflète votre humeur.
9.RobinetSuivanten bas de votre écran lorsque vous avez terminé.
10.Appuyez et sélectionnez les mots qui décrivent le mieux votre émotion. Vous pouvez sélectionner plusieurs mots à la fois pour mieux enregistrer vos émotions.
11.Appuyez sur AfficherPlusau bas des choix de mots pour afficher plus d'options parmi lesquelles choisir.
12.Maintenant, appuyez et sélectionnez tous les mots qui décrivent le mieux votre émotion. Comme auparavant, vous pouvez sélectionner plusieurs mots à la fois.
13.RobinetFaitdans le coin supérieur droit de votre écran lorsque vous avez sélectionné tous les mots qui décrivent le mieux votre émotion.
14.RobinetSuivanten bas de votre écran pour passer à l’étape suivante.
15.Il vous sera maintenant demandé la raison ou l'activité qui vous a aidé à ressentir cette émotion. Comme auparavant, appuyez sur et sélectionnez le choix approprié parmi les options sur votre écran.
En savoir plus:Comment utiliser les fonctionnalités de santé mentale sur iPhone
16.RobinetFaiten bas de votre écran lorsque vous avez fait votre choix.
17.L'application Santé vous demandera désormais de créer des rappels afin que vous puissiez enregistrer régulièrement vos émotions. Je vous recommande d'activer les rappels afin d'avoir des données régulières et stables sur vos émotions après quelques jours. RobinetActiver les rappelsen bas pour activer les rappels.
18.Vous pouvez également appuyer surSautersi vous ne souhaitez pas activer les rappels.
Vous pouvez utiliser ces étapes ci-dessus pour enregistrer et suivre vos émotions sur votre iPhone chaque fois que vous en avez besoin.
Répondez au questionnaire sur les risques d’anxiété
1.Ouvrez leSantésur votre iPhone et appuyez surParcouriren bas de votre écran.
2.Sur la page Parcourir, appuyez surBien-être mentalsous Catégories de santé.
3.Appuyez surRisque d'anxiétéen haut sous votre aperçu du jour.
4.Lorsque la page Risque d'anxiété est ouverte, appuyez surRépondre au questionnairesous Questionnaire sur le risque d’anxiété.
5.On vous montrera maintenant pourquoi vous devriez utiliser ce questionnaire et comment il peut vous aider à suivre votre santé mentale. Passez en revue les informations en haut.
6.RobinetCommenceren bas de votre écran lorsque vous avez fini de consulter ces informations.
7.Sept questions vous seront désormais posées pour obtenir une évaluation de base de votre santé mentale au cours des deux dernières semaines. Chaque question aura le choix entre quatre réponses différentes. Vous pouvez appuyer et sélectionner la réponse qui décrit le mieux votre état mental. Commencez par répondre à ces questions une par une jusqu’à ce que vous en ayez toutes fini.
8.Lorsque vous avez répondu à toutes les questions, appuyez surFaiten bas de votre écran pour passer à l'étape suivante.
9.Vous verrez maintenant vos résultats du questionnaire sur l’anxiété. Passez en revue les résultats en haut.
10.Si vous pensez que les résultats sont importants et que vous souhaitez les partager avec votre prestataire de soins de santé primaire, appuyez surExporter un PDFpour exporter le rapport et vos réponses au format PDF.
11.Un document PDF avec votre rapport et vos réponses s'ouvrira maintenant sur votre écran. Appuyez sur lePartagericône dans le coin supérieur droit.
12.Appuyez surEnregistrer dans des fichierspour enregistrer le fichier PDF sur votre iPhone localement afin de pouvoir le partager en utilisant votre méthode préférée.
13.Appuyez maintenant sur l'emplacement actuel en haut et accédez au dossier dans lequel vous souhaitez enregistrer leRapport PDF.
14.Appuyez sur la zone de texte en bas, puis saisissez le nom que vous souhaitez attribuer à votre rapport.
15.Lorsque vous avez terminé, appuyez sur leSauvegarderoption dans le coin supérieur droit de votre écran.
16.Le rapport PDF sera désormais enregistré sur votre iPhone. Vous pouvez désormais le partager avec votre médecin en utilisant votre méthode préférée. RobinetFaitdans le coin supérieur gauche pour fermer le rapport.
17.Vous aurez également accès aux ressources en santé mentale de votre région. Appuyez surAppelsi vous souhaitez entrer en contact avec les ressources disponibles dans votre région.
18.Appuyez surSite websi vous souhaitez visiter le site Web et entrer en contact avec le service en utilisant votre méthode préférée.
19.RobinetFaitdans le coin supérieur droit de votre écran pour fermer le questionnaire.
Vous pouvez désormais suivre les étapes ci-dessus pour répondre à un questionnaire sur le risque d'anxiété à tout moment dans l'application Santé sur votre iPhone exécutant iOS 17.
Répondez au questionnaire sur le risque de dépression
1.Ouvrez l'application Santé sur votre iPhone. Lorsque l'application est ouverte, appuyez sur Parcourir en bas de votre écran.
2.Maintenant, appuyez surBien-être mentalsous Catégories de santé sur votre écran.
3.Lorsque vous êtes dans la section Bien-être mental, appuyez sur la carte Risque de dépression en haut de votre écran.
4.Appuyez maintenant sur Répondre au questionnaire sous Questionnaire sur le risque de dépression pour commencer votre test.
5.Passez en revue les informations du questionnaire en haut pour vous familiariser avec le questionnaire sur le risque de dépression.
6.Appuyez surCommencerlorsque vous avez fini de consulter les informations.
7.On vous posera maintenant neuf questions sur les problèmes que vous avez pu rencontrer au cours des deux dernières semaines. Chaque question aura le choix entre quatre réponses différentes que vous pourrez appuyer et choisir en fonction de votre réponse. Répondez à chaque question en fonction de ce que vous avez ressenti au cours des deux dernières semaines.
8.Appuyez surFaiten bas de votre écran lorsque vous avez fini de répondre à toutes les questions.
9.Les résultats de votre questionnaire s'afficheront désormais en haut de votre écran. Une représentation visualisée de vos résultats s'affichera également en haut.
10.Si vous pensez que vos résultats sont préoccupants, vous pouvez choisir de les partager avec votre médecin traitant en exportant vos résultats. Appuyez surExporter un PDFpour exporter vos résultats dans un fichier PDF.
11.Votre rapport s'ouvrira maintenant sur votre écran. Appuyez sur lePartagerdans le coin supérieur droit de votre écran pour enregistrer le fichier PDF sur votre iPhone.
12.Maintenant, appuyez surEnregistrer dans des fichiersdans la feuille de partage. Cela ouvrira l'application Fichiers, qui vous permettra d'enregistrer le fichier PDF où vous le souhaitez.
13.Appuyez sur l'emplacement actuel en haut de votre écran et accédez au dossier dans lequel vous souhaitez enregistrer le fichier PDF.
14.Appuyez maintenant sur la zone de texte en bas et saisissez un nom pour les résultats de votre questionnaire afin de pouvoir les retrouver facilement à l'avenir.
15.Lorsque vous avez nommé le fichier, appuyez surSauvegarderdans le coin supérieur droit de votre écran.
16.Le fichier sera maintenant enregistré sur votre iPhone. Appuyez surFaitdans le coin supérieur gauche pour fermer le fichier PDF ouvert sur votre écran.
17.Vous avez également accès à des ressources en santé mentale au cas où vous auriez besoin d'aide immédiatement. Vous trouverez un fournisseur de santé mentale dans votre région répertorié sous Ressources en santé mentale. Appuyez surAppelsi vous souhaitez les appeler et entrer en contact avec eux.
18.Appuyez surSite websi vous souhaitez visiter leur site Web, examinez les informations, puis procédez en conséquence.
19.RobinetFaitdans le coin supérieur droit de votre écran pour fermer le questionnaire.
Vous pouvez réutiliser ces étapes ci-dessus pour répondre à un questionnaire sur le risque de dépression sur votre iPhone exécutant iOS 17.
Afficher vos horaires d'exercice
1.Ouvrez l'application Santé sur votre iPhone à l'aide de son icône d'application dans la bibliothèque d'applications. RobinetParcouriren bas de votre écran lorsque l'application s'ouvre.
2.Appuyez surBien-être mentalsous Catégories de santé sur votre écran sur la page Parcourir.
3.Maintenant, faites défiler vers le bas et appuyez surMinutes d'exercicepour consulter vos temps d'exercice.
4.Vous devriez maintenant pouvoir voir vos temps d'entraînement en haut. Cela peut vous aider à suivre le lien entre votre routine d’entraînement et votre santé mentale, votre humeur et vos émotions.
5.Vous pouvez appuyer sur les options en haut pour basculer entre différentes périodes. La sélection de D affichera les données par date. La sélection de W affichera les données par semaine. De même, en appuyant et en sélectionnant M, vous afficherez vos durées d'exercice par mois. Vous avez également la possibilité d'afficher six mois de données en appuyant sur 6M en haut, et vous pouvez appuyer sur Y en haut pour afficher vos données par année.
Vous pourrez désormais utiliser ces étapes ci-dessus à l’avenir chaque fois que vous souhaiterez afficher vos minutes d’exercice dans l’application Santé sur votre iPhone exécutant iOS 17.
Vérifier et activer les minutes de pleine conscience
1.Ouvrez l'application Santé sur votre iPhone et appuyez surParcourirdans le coin inférieur droit de votre écran.
2.Appuyez surBien-être mentalsous Catégories de santé en haut.
3.Maintenant, faites défiler vers le bas et appuyez surMinutes de pleine consciencesous Minutes d’exercice sur votre écran.
4.Vos minutes de pleine conscience s'afficheront désormais en haut dans un graphique visualisé. Vous pouvez l'utiliser pour comparer vos graphiques d'humeur et voir comment la méditation affecte vos émotions et votre humeur.
5.Vous pouvez appuyer sur les options en haut pour basculer entre les jours, les semaines, les mois, les six mois et les années, en fonction de la quantité de données que vous souhaitez afficher.
6.Vous pouvez également ajouter manuellement des données dans cette section si vous n'utilisez pas d'application de pleine conscience sur votre iPhone. Appuyez surAjouter des donnéesdans le coin supérieur droit de votre écran pour vous aider à démarrer.
7.Appuyez sur la date et l'heure à côté de Commence pour saisir la date et l'heure pour lesquelles vous ajoutez les données.
8.Faites maintenant glisser votre doigt sur votre écran et utilisez les curseurs pour définir la date et l'heure souhaitées sur votre iPhone.
9.De même, appuyez sur la date et l'heure à côté de Fin et définissez l'heure et la date de fin de votre méditation. RobinetAjouterdans le coin supérieur droit de votre écran lorsque vous avez terminé.
10.Vous pouvez utiliser les étapes ci-dessus pour ajouter des données pour d'autres dates si nécessaire afin de suivre votre programme de pleine conscience. Lorsque vous ajoutez les données, vous serez ramené à la page précédente. Faites défiler vers le bas et des applications vous seront suggérées que vous pouvez utiliser pour la pleine conscience sur votre iPhone sous Mindful Minutes Apps. Appuyez sur une application que vous aimez et que vous souhaitez utiliser avec l'application Santé.
11.La page App Store de l'application s'ouvrira maintenant sur votre écran. Appuyez surArriver à installerl'application sur votre iPhone.
12.Vérifiez votre identité à l'aide de votre méthode de sécurité par défaut lorsque vous y êtes invité.
13.L'application va maintenant être téléchargée et installée sur votre iPhone. Vous pouvez désormais utiliser cette application pour vos séances de méditation afin de suivre automatiquement les données dans l'application Santé sur votre iPhone. RobinetFaitdans le coin supérieur gauche lorsque l'application a été installée.
14.Vous pouvez également appuyer sur Ajouter aux favoris si vous souhaitez utiliser régulièrement Mindful Minutes. Cela épinglera cette section sur la page d’accueil de l’application Santé.
Vous pouvez désormais suivre les étapes ci-dessus pour gérer et afficher vos minutes de pleine conscience dans l'application Santé chaque fois que vous en avez besoin.
Enregistrez votre état d'esprit
1.Ouvrez l'application Santé sur votre iPhone et appuyez surParcouriren bas de votre écran.
2.Maintenant, appuyez surBien-être mentalsous Catégories de santé.
3.Lorsque la section Bien-être mental s'ouvre, faites défiler vers le bas et appuyez sur leÉtat d'espritcarte.
4.Tout d'abord, vous pouvez choisir d'enregistrer votre humeur actuelle en appuyant sur Se connecter dans le coin supérieur droit de votre écran.
5.Appuyez et choisissez Comment vous vous sentez en ce moment si vous souhaitez enregistrer votre humeur actuelle. Appuyez et choisissez Comment vous vous sentez globalement aujourd'hui si vous souhaitez enregistrer votre humeur générale pour la journée.
6.RobinetSuivanten bas de votre écran lorsque vous avez fait votre choix.
7.Maintenant, utilisez le curseur pour enregistrer votre humeur. L'animation en haut reflétera votre choix en temps réel. Déplacez le curseur vers la droite si votre humeur est agréable, ou déplacez-le vers la gauche si vous ne vous sentez pas agréable.
8.Appuyez surSuivanten bas de votre écran lorsque vous êtes satisfait de l'émotion reflétée sur votre écran.
9.Maintenant, appuyez et choisissez les mots parmi les choix en haut qui décrivent le mieux votre humeur.
10.Vous pouvez également appuyer surAfficher pluspour voir plus de mots parmi lesquels choisir.
11.Appuyez et choisissez les mots qui décrivent votre humeur parmi les mots disponibles sur votre écran.
12.Lorsque vous avez sélectionné les mots appropriés, appuyez surFaitdans le coin supérieur droit de votre écran.
13.Il vous sera maintenant demandé de sélectionner les activités qui vous ont aidé à ressentir cela. Appuyez et sélectionnez vos choix préférés parmi les options sur votre écran. Vous pouvez appuyer et choisir plusieurs mots si nécessaire.
14.Appuyez surFaiten bas de votre écran lorsque vous avez sélectionné les mots nécessaires.
15.L'humeur sera désormais enregistrée dans l'application Santé. Vous serez maintenant redirigé vers la section État d’esprit. Vous pouvez appuyer surAfficher dans les graphiquespour afficher des graphiques visualisés de vos humeurs enregistrées.
16.Vous pouvez désormais basculer entre les semaines, les mois, les six mois et les années en utilisant les options en haut.
17.De plus, vous pouvez basculer entre différents facteurs enregistrés en appuyant sur États, Associations et Facteurs de vie.
18.Appuyez surFaitdans le coin supérieur droit pour fermer les graphiques.
19.Maintenant, faites défiler vers le bas et appuyez surAjouter aux favorispour ajouter la section État d'esprit à vos favoris.
20.Appuyez surPossibilitéspour ajuster les options de la section État d’esprit.
21.Appuyez et activez la bascule pourPendant votre journéesi vous souhaitez recevoir un rappel pour enregistrer votre état d'esprit pendant la journée.
22.Appuyez et activez la bascule pourFin de journéesi vous souhaitez recevoir un rappel en fin de journée pour enregistrer votre état d'esprit.
23.Vous pouvez également créer votre propre rappel pour une heure personnalisée en appuyant surAjouter un rappel.
24.Appuyez sur< État d'espritdans le coin supérieur gauche de votre écran pour revenir à la page précédente.
Vous pouvez suivre les étapes ci-dessus pour enregistrer votre état d'esprit chaque fois que nécessaire dans l'application Santé sur votre iPhone.
Vérifiez et enregistrez votre temps à la lumière du jour
1.Ouvrez l'application Santé sur votre iPhone en appuyant sur l'icône de l'application dans la bibliothèque d'applications. Appuyez surParcouriren bas une fois l'application ouverte sur votre écran.
2.Appuyez surBien-être mentalen haut.
3.Maintenant, faites défiler vers le bas et appuyez surHeure en plein jour.
4.Un graphique visualisé pour votre temps à la lumière du jour s'affichera maintenant en haut. Vous pouvez basculer entre les jours, les semaines, les mois, les six mois et les années en utilisant les options en haut.
5.Vous pouvez également ajouter des données manuellement. Appuyez surAjouter des donnéesdans le coin supérieur droit de votre écran.
6.Appuyez sur la date et l'heure à côté de Départ pour ajouter l'heure de début de votre heure d'été.
7.Faites glisser les curseurs sur votre écran et définissez la date et l'heure requises.
8.Utilisez également les étapes ci-dessus pour définir votre heure de fin.
9.RobinetAjouterdans le coin supérieur droit lorsque vous avez défini la date et l'heure souhaitées pour ajouter les données dans l'application Santé.
Vous pourrez désormais utiliser ces étapes à l’avenir chaque fois que vous souhaiterez afficher et enregistrer votre temps passé à la lumière du jour dans l’application Santé sur votre iPhone exécutant iOS 17.
Derniers mots
L'application Santé est un excellent moyen de suivre votre bien-être, et l'ajout de Bien-être mental est un autre pas dans la même direction. Il peut vous aider à suivre votre humeur, vos émotions et bien plus encore, à suivre votre santé mentale et à l'améliorer ce faisant. J'espère que cet article vous a aidé à utiliser facilement le bien-être mental dans l'application Santé sur votre iPhone.