Sia che tu voglia monitorare la qualità del tuo sonno, identificare i modelli di sonno o migliorare la tua salute generale, monitorare il tuo sonno con Apple Watch ha molti vantaggi. Tuttavia, come qualsiasi altro prodotto tecnologico, il tuo Apple Watch può funzionare male in modo casuale o non monitorare affatto il sonno. Se sei frustrato a causa dello stesso problema, sei nel posto giusto.
Questo post descrive in dettaglio come risolvere il problema del mancato monitoraggio del sonno da parte dell'Apple Watch.
Sebbene il semplice ripristino del tuo Apple Watch possa risolvere il problema, in caso contrario, ecco 11 metodi di risoluzione dei problemi che puoi eseguire per risolvere il problema di Apple Watch di non monitorare il sonno.
1. Disattiva il monitoraggio del sonno e quindi attivalo nuovamente
Non è scienza nucleare sapere che devi avere la funzione di monitoraggio del sonno abilitata sul tuo Apple Watch per monitorare il tuo sonno in primo luogo. Se il monitoraggio del sonno funzionava bene prima e si è interrotto improvvisamente, c'è una piccola possibilità che tu possa averlo disabilitato. Anche se il monitoraggio del sonno è abilitato, disattivalo e riattivalo dopo alcuni secondi per riavviare gradualmente la funzionalità.
2. Imposta Apple Watch come fonte dati principale
Se utilizzi regolarmente l'app Salute sul tuo iPhone, devi sapere che è presente l'opzione Origine dati nella sezione Sonno dell'app. Nelle impostazioni Origine dati, puoi assegnare la priorità al dispositivo e alle app da cui l'app Salute raccoglie i dati sul sonno. Se l'Apple Watch è impostato su una priorità bassa, è molto probabile che stia monitorando bene il sonno; tuttavia, l'app Salute non dà priorità ai propri dati.
Pertanto è importante assegnare una priorità più alta al tuo Apple Watch nelle impostazioni dell'origine dati dell'app Salute. Ecco come:
3. Imposta un programma di sonno
Il tuo Apple Watch non monitorerà automaticamente il sonno se non hai impostato innanzitutto un programma del sonno. La pianificazione del sonno creata informa l'Apple Watch quando prevedi di andare a letto ogni notte in modo che possa iniziare a monitorare il tuo sonno e altri parametri vitali necessari. Ecco come puoi impostare un programma del sonno nell'app Salute:
4. Riconfigurare la pianificazione del sonno
Non puoi davvero incolpare il tuo Apple Watch se il programma del sonno che hai creato nell'app Salute non corrisponde al tuo programma effettivo. Per risolvere questo problema, elimina il programma del sonno precedente e creane uno nuovo oppure modifica quello esistente per adattarlo al tuo programma del sonno effettivo.
5. Abilita il rilevamento del polso
L'Apple Watch utilizza sensori di movimento e frequenza cardiaca integrati per monitorare e monitorare il sonno in modo efficace. E affinché i sensori di rilevamento della frequenza cardiaca funzionino, il rilevamento del polso deve essere abilitato sul tuo Apple Watch. In caso contrario, l'Apple Watch non sarà in grado di monitorare la frequenza cardiaca, che è il requisito fondamentale per il monitoraggio del sonno su Apple Watch.
Ecco come puoi abilitare il rilevamento del polso sul tuo Apple Watch:
6. Usa la concentrazione sul sonno
Se stai tenendo il passo con la pianificazione del sonno che hai creato ma il problema del mancato funzionamento del monitoraggio delle infiltrazioni persiste, prova a rispecchiare i tempi di Focus del sonno con la tua pianificazione del sonno; come afferma Apple, "Apple Watch può anche monitorare il tuo sonno quando inizia Sleep Focus".
7. Assicurati che il tuo Apple Watch abbia abbastanza batteria
Se la batteria del tuo Apple Watch si scarica, non terrà traccia dei dati del sonno. Apple suggerisce di mantenere l'orologio carico almeno al 30% per garantire che duri tutta la notte. In caso contrario, potresti svegliarti con l'orologio spento e senza dati sul sonno registrati. Per evitare ciò, prova a caricare il tuo Apple Watch per alcuni minuti prima di andare a letto. Questa semplice abitudine può aiutarti a svegliarti con un monitoraggio del sonno completo e accurato.
8. Dormi almeno 4 ore
Non è necessario che ti dica che dormire almeno 7-8 ore ogni giorno è essenziale per mantenere una buona salute. Lo stesso vale per il tuo Apple Watch; anche se non dalle 7 alle 8 ore, il tuo Apple Watch richiede che tu dorma almeno 4 ore ogni notte per monitorare il tuo sonno e rendere i dati disponibili nell'app Salute.
9. Disinstalla le app di monitoraggio del sonno di terze parti
Con così tante app di monitoraggio della salute disponibili sull'App Store, avere app di monitoraggio del sonno di terze parti installate sul tuo iPhone e Apple Watch non è raro. Tuttavia, queste app di terze parti a volte possono ostacolare il funzionamento dell'app nativa Salute responsabile del monitoraggio del sonno sull'Apple Watch. Sì, anche le app di terze parti possono fornirti dati sul sonno, ma ad essi sarà sempre collegato un problema di fiducia. Pertanto, disinstalla eventuali app di monitoraggio del sonno di terze parti dal tuo Apple Watch e attendi una notte per vedere se il monitoraggio del sonno viene corretto.
10. Aggiorna watchOS e iOS
Se hai fatto tutto ma il problema persiste, controlla se è disponibile un aggiornamento del sistema operativo per il tuo iPhone e Apple Watch. Se sì, aggiorna immediatamente il tuo Apple Watch e iPhone. Apple rilascia spesso nuovi aggiornamenti del sistema operativo con correzioni per i bug e i problemi comuni che la maggior parte degli utenti ha riscontrato e di cui si è lamentato.
11. Disaccoppia e associa Apple Watch
La soluzione definitiva che risolverà sicuramente il problema è disaccoppiare l'Apple Watch e quindi accoppiarlo nuovamente. Ciò ripristinerà il tuo Apple Watch e potrebbe anche eliminare qualsiasi problema di fondo che ostacoli il monitoraggio del sonno. Tuttavia, tieni presente che così facendo ripristinerai l'Apple Watch e dovrai configurarlo nuovamente.
Il sonno sano migliora la salute
Spero che questo post ti aiuti a superare l'Apple Watch che non tiene traccia delle fasi del sonno o dei problemi del sonno. Tuttavia, se per qualche motivo ciò non accade, ti suggerisco di contattare il supporto Apple per chiedere assistenza professionale. Possono offrire soluzioni di risoluzione dei problemi più avanzate e aiutarti a determinare se un problema hardware è associato al tuo Apple Watch.
Se conosci altri metodi di risoluzione dei problemi, condividili nei commenti.