Como monitorar a temperatura noturna do pulso com Apple Watch Series 8 e Ultra

O Apple Watch Series 8 e o Apple Watch Ultra suportam monitoramento noturno da temperatura do pulso. Usando dois sensores, sob a tela e o display, os smartwatches coletam uma amostra da temperatura do pulso dos usuários a cada cinco segundos enquanto dormem para monitorar seu bem-estar físico.

Mais importante ainda para as mulheres, o monitoramento noturno da temperatura do pulso fornece melhores previsões do período para monitoramento do ciclo e estimativas retrospectivas da ovulação para o planejamento da fertilidade, como o possível dia da ovulação após ela ter ocorrido.

O Apple Watch Series 8 ou Apple Watch Ultra usa dados de temperatura do pulso para detectar a mudança bifásica, que é um aumento de temperatura que geralmente ocorre após a ovulação. Algoritmos avançados usam dados de temperatura do pulso e dados de ciclo registrados para estimar o dia em que a ovulação provavelmente ocorreu.

Veja como configurar o monitoramento da temperatura do pulso no Apple Watch

Para iniciar o monitoramento noturno da temperatura do pulso em modelos Apple Watch compatíveis, você precisa seguir as etapas listadas abaixo.

1. Configure o Sleep por meio do aplicativo Sleep no seu Apple Watch.
   • Aplicativo de sono > Definir hora de dormir > alarme de horário de despertar.

     

2. Deve ativar o Sleep Focus no Apple Watch e usá-lo por 5 noites consecutivas por pelo menos quatro horas cada para estabelecer uma linha de base de temperatura. *Se o sensor não estiver calibrado, uma mensagem “Precisa de mais dados” aparecerá no aplicativo Saúde.
3. Assim que a linha de base da temperatura for estabelecida, todas as mudanças noturnas na temperatura dos usuários serão registradas no aplicativo Saúde em seus iPhones.
4. Para visualizar as medições de temperatura, abra o aplicativo Saúde > Navegar > Medidas Corporais > Temperatura do Pulso.

Saber mais:A temperatura do pulso no Apple Watch Series 8 e Ultra requer 5 dias para estabelecer a linha de base – Apple

Como desativar a temperatura do pulso e o rastreamento noturno

Deve-se ter em mente que desabilitar o recurso também desabilitará as estimativas retrospectivas de ovulação.

• Para desativar a temperatura do pulso: abra o aplicativo Watch no iPhone > Meu relógio > Privacidade > Temperatura do pulso.
• Para desativar o monitoramento próximo da temperatura do pulso: Abra o aplicativo Saúde no iPhone > Navegar > Rastreamento de Ciclo > Opções > desative “Usar temperatura do pulso”.

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