En tant que propriétaire d'une Apple Watch, vous savez déjà que le portable offre un large éventail de fonctionnalités. Vous pouvez répondre à des appels, envoyer des e-mails, marquer des tâches, contrôler votre musique et, bien sûr, vérifier l'heure. Mais ce que beaucoup ne connaissent pas, c’est l’ensemble complet de fonctionnalités de santé disponibles sur l’Apple Watch.
De votre santé physique à votre bien-être mental, examinons les meilleures fonctionnalités de santé de l'Apple Watch que vous avez peut-être manquées mais que vous devriez utiliser.
1. Suivi de la fréquence cardiaque et alertes
Savez-vous quand votre fréquence cardiaque est élevée, basse ou normale ? Parce qu’elle fluctue tout au long de la journée et diffère selon que vous êtes actif ou au repos, votre fréquence cardiaque peut montrer des signes d’un cœur sain ou d’un éventuel problème.
À l'aide de votre Apple Watch, vous pouvez vérifier votre fréquence cardiaque à tout moment, suivre les mesures dans l'application Santé et recevoir des alertes en cas de fréquence cardiaque élevée ou faible.
Lorsque vous ouvrez pour la première fois l’application Fréquence cardiaque sur Apple Watch, vous verrez une option pour activer les notifications. Vous pouvez également ouvrir leMontreapplicationsur votre iPhone → SélectionnezCœursur leMa montre→ Choisissez les battements par minute pour les alertes de fréquence cardiaque élevée et basse.
2. Électrocardiogramme (ECG)
Pour la santé cardiaque, vous pouvez faire bien plus avec une Apple Watch que suivre votre fréquence cardiaque. Vous pouvez utiliser l'application ECG pour enregistrer votre rythme cardiaque et votre rythme, puis partager ces lectures avec votre médecin si vous constatez une irrégularité.
L'application ECG est disponible sur les modèles Apple Watch Series 4 ou ultérieurs et Apple Watch Ultra.
3. Niveau d'oxygène dans le sang
La plupart des gens ne pensent pas beaucoup à leur taux d’oxygène dans le sang. Mais si vous souffrez d’asthme, de BPCO ou d’une autre maladie pulmonaire, c’est probablement quelque chose de très familier pour vous. Cela signifie que vous pourriez bénéficier de la fonction de niveau d’oxygène dans le sang de l’Apple Watch.
Grâce à lui, vous pouvez voir rapidement votre niveau actuel et si vous êtes dans une plage normale ou si vous avez des raisons de vous inquiéter.
La fonction de niveau d’oxygène dans le sang est disponible sur les modèles Apple Watch Series 6 ou version ultérieure et Apple Watch Ultra.
4. Détection de chute
Vous souffrez peut-être d’un problème de santé qui pose un problème d’équilibre ou vous vous remettez d’un problème de santé qui rend difficile la marche ou la position debout.
En activant la détection de chute sur votre Apple Watch, vous pouvez être sûr que si vous tombez, les services d'urgence seront avertis.
La fonction de détection de chute est disponible sur les modèles Apple Watch Series 4 ou version ultérieure, Apple Watch SE et Apple Watch Ultra.
5. Suivi du sommeil
Un sommeil suffisant joue un rôle essentiel dans une bonne santé. Et même si vous êtes du genre à vous coucher tôt et à vous lever tôt, le sommeil que vous obtenez peut ne pas satisfaire les besoins de votre esprit et de votre corps.
Grâce au suivi du sommeil sur Apple Watch, vous pouvez voir combien de temps vous dormez, quand (et si) vous entrez dans les différentes phases de sommeil et repérer les schémas qui peuvent vous aider à améliorer votre sommeil.
La fonction de suivi du sommeil est disponible sur les modèles Apple Watch Series 3 ou version ultérieure, Apple Watch SE et Apple Watch Ultra. Vous pouvez consulter notre guide si le suivi du sommeil de votre Apple Watch ne fonctionne pas.
6. Suivi des activités
Bougez-vous suffisamment tout au long de la journée ? Êtes-vous debout pendant le temps requis ? Avez-vous une routine d'exercice quotidienne?
Apple Watch facilite le suivi de ces types d'actions chaque jour. Avec un anneau visuel pour chaque activité – bouger, rester debout et faire de l’exercice – vous pouvez mieux atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme en faisant de votre mieux pour fermer chaque anneau.
7. Entraînements
Quel que soit votre exercice préféré : marche, course, vélo, natation, aviron, yoga ou autre, votre Apple Watch est l'outil d'entraînement idéal.
Vous choisissez simplement l’exercice et commencez votre entraînement. Ensuite, gardez un œil sur votre fréquence cardiaque, voyez le nombre de calories que vous brûlez, chronométrez la durée de votre entraînement et bien plus encore.
8. Suivi des cycles
En tant que femme, vous savez qu’il est essentiel de bien connaître son cycle menstruel. Vous essayez peut-être de devenir enceinte, vous présentez des anomalies ou vous souhaitez voir si un diagnostic médical récent affecte votre cycle mensuel.
Vous pouvez utiliser la fonction de suivi du cycle sur Apple Watch pour effectuer un suivi d'un simple toucher.
9. Rappels de médicaments
Qu’il s’agisse d’un seul médicament ou de plusieurs, il peut être facile d’oublier de prendre chaque jour votre ordonnance ou même vos suppléments vitaminiques. Et si vous en prenez quelques-unes à différents moments de la journée, cela peut être encore plus difficile.
Grâce aux rappels de médicaments sur votre Apple Watch, vous pouvez respecter votre horaire et ne jamais manquer une dose.
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10. Bien-être mental
Votre santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique. En enregistrant ce que vous ressentez, vous pouvez voir les effets sur votre état d'esprit au fil du temps.
Qu'il s'agisse du stress lié à l'argent, de la déception liée aux fréquentations ou de la joie due à une récente promotion professionnelle, vous pouvez être conscient de ce qui joue un rôle dans votre bien-être mental.
De vos émotions actuelles à votre humeur générale, vous pouvez suivre tout cela avec votre Apple Watch.
À vous la santé !
Heureusement, Apple continue d’apporter de nouvelles fonctionnalités de santé améliorées à son portable. Ainsi, quel que soit votre objectif en matière de santé, il est probable que l’Apple Watch puisse vous aider d’une manière ou d’une autre. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter ces autres applications de santé Apple Watch.
Quelles fonctionnalités de santé de l’Apple Watch préférez-vous ? Y en a-t-il un en particulier qui a fait une différence dans votre santé ? N'hésitez pas à partager votre avis ou votre expérience dans les commentaires !