Dans nos vies bien remplies, il est essentiel de prendre le temps de faire une pause et de se détendre. La méditation constitue un excellent moyen d’y parvenir. C’est une habitude bénéfique à cultiver pour une meilleure santé mentale. Et tout comme vous pouvez utiliser des applications de santé pour faire de l’exercice physique, il existe de nombreuses applications de méditation intéressantes. Il existe une grande variété de fonctionnalités disponibles, des trackers et minuteries aux méditations guidées et aux sons apaisants. Voyons-les tous dans les meilleures applications de méditation pour iPhone et iPad.
1. Calme
Calm est une application de méditation populaire pour iPhone et iPad. Il se compose de plusieurs exercices de respiration et séances de méditation utiles. Il existe également plus de 100 histoires sur le sommeil pour vous aider à vous endormir en toute sérénité.
Calm propose des programmes de méditation non seulement pour les débutants mais également pour les utilisateurs intermédiaires et avancés. L'application propose chaque jour un nouveau programme de 10 minutes pour apaiser votre esprit et recharger votre énergie.
Personnellement, j’ai trouvé sa collection de musiques relaxantes très appréciable. Lorsque vous souhaitez réduire le stress, une musique savamment conçue peut faire de la magie pour rafraîchir votre esprit.
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2. Espace de tête
Headspace peut être votre guide idéal. Il propose des centaines de séances basées sur plusieurs éléments comme le sommeil, la concentration, l'exercice, etc.
Il propose également des méditations quotidiennes sur un nouveau sujet pour vous rafraîchir. Vous avez un peu de mal à trouver du temps malgré vos horaires extrêmement chargés ? Ne vous inquiétez pas, car l'application propose également des mini-séances pour détendre votre esprit.
De plus, Headspace propose une session spéciale appelée « SOS » pour vous aider à mieux gérer la panique.
Prix:Gratuit (les achats intégrés commencent à 12,99 $)
3. L'application de pleine conscience
L'application Mindfulness est facilement l'une des meilleures applications de méditation pour iPhone. Pour commencer, il vous propose une pratique guidée de cinq jours afin que vous puissiez garder le cap pour atteindre la paix souhaitée.
L'application propose des sessions guidées et silencieuses allant de 3 à 30 minutes. Il propose un catalogue sans cesse croissant de plus de 250 cours de méditation.
En fonction de votre objectif, vous pouvez personnaliser votre pleine conscience avec des cloches et une introduction guidée. Pour vous assurer de ne rien oublier, des rappels vous tiennent informé de votre tâche tout au long.
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4. Minuterie d'informations
Je suis un grand fan d’Insight Timer. C’est l’application de méditation la plus complète et un incontournable pour les personnes qui souhaitent garder le stress et l’anxiété à distance.
L'application possède la plus grande collection de méditations guidées. Vous pouvez les sélectionner en fonction de votre temps pour les intégrer à vos courtes sessions.
Il existe de nombreux morceaux de musique et sons ambiants pour vous aider à vous calmer, à mieux dormir ou à vous concentrer. De plus, vous pouvez suivre des experts et également participer aux discussions pour partager vos réflexions.
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5. Bouddhifier
Vous ne pouvez pas consacrer du temps à la détente ? Buddhify peut être une application de méditation idéale pour votre vie trépidante.
La meilleure chose à propos de cette application est qu'elle propose des programmes qui peuvent s'intégrer à plusieurs moments de votre journée. Par exemple, vous pouvez bénéficier d’une séance de méditation adaptée au moment où vous marchez, voyagez ou même utilisez votre iPhone.
buddhify possède une large collection de plus de 200 programmes de méditation. La durée des séances varie de 3 à 40 minutes. Ainsi, vous pouvez choisir un exercice adapté à votre temps. Mieux encore, il fonctionne également de manière transparente avec Apple Watch pour vous permettre de suivre facilement vos progrès.
Prix:$4.99
6. Une habitude simple
Ce qui se démarque dans Simple Habit, c'est l'immense bibliothèque de méditations, bien plus de 1 000. L'application fournit des guides utiles rédigés par des enseignants et des experts renommés.
Une autre caractéristique notable de cette application est la séance guidée pour des symptômes spécifiques tels que le sommeil, le stress, l'anxiété, la dépression, etc. Donc, si jamais vous vous sentez un peu fatigué, prenez juste cinq minutes pour retrouver la paix dont vous avez besoin.
De plus, vous choisirez parmi plusieurs guides soigneusement préparés pour différentes situations de la vie, comme le réveil, une dure journée de travail, et bien plus encore.
Prix:Gratuit (les achats intégrés commencent à 3,99 $)
Conclusion
Il est vraiment difficile de gagner du temps dans cette vie trépidante. Cependant, vous ne devez jamais prendre votre santé pour acquise. Votre corps et votre esprit doivent être à l’écoute pour rester rafraîchis. Et les applications ci-dessus peuvent grandement vous aider à lutter contre le stress et à rester détendu.