Avec l’essor de la technologie au cours des dernières décennies, le mode de vie sédentaire a connu une croissance croissante. Grâce à cela, prendre constamment du poids est devenu une norme, entraînant d’autres problèmes de santé. Si votre objectif pour cette année est de vous mettre en forme, cette liste des meilleures applications de perte de poids pour iPhone est faite pour vous !
J'ai choisi 12 applications qui proposent des comptes de calories, des recettes, des séances d'entraînement et bien plus encore pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé ! Commençons.
1. MyFitnessPal – Choix de l'éditeur
My Fitness Pal porte bien son nom. L'application se transforme en votre coach santé et propose des programmes de perte et de maintien du poids. De plus, il dispose également d’un programme de prise de poids. Quel que soit votre objectif, votre ami est là pour vous.
Pour démarrer avec les applications, vous devez saisir quelques données. Une fois cela fait, vous obtiendrez un nombre de calories en fonction de votre objectif. Cependant, la version gratuite ne fournit pas d’informations sur la consommation de macronutriments. Pour vous aider à suivre votre consommation alimentaire, vous pouvez scanner des codes-barres ou ajouter le nombre de calories.
Bien que vous n'obteniez pas de plans de régime dans la version gratuite, vous obtenez des recettes et leur nombre de calories. Les routines d'entraînement, les plans de repas, les didacticiels vidéo et l'analyse des repas sont des fonctionnalités exclusives aux abonnés premium.
Avantages
Inconvénients
Prix: Gratuit (l'abonnement commence à 9,99 $)
2. Perdez-le ! : Compteur de calories – Suivez les macronutriments
Lose It a une interface utilisateur propre avec un minimum de s. L'application pose une série de questions et, sur cette base, suggère un plan. C'est un excellent outil de comptage des calories car, en plus des calories, il assure également le suivi des macronutriments, même dans la version gratuite.
Lose It est également équipé de sa fonctionnalité communautaire. Sous l'onglet Social, vous trouverez les publications d'autres utilisateurs sous lesquelles vous pourrez ajouter des commentaires et éventuellement vous faire des amis. Ce n'est pas ça! L'application est livrée avec de nombreuses fonctionnalités exclusives aux utilisateurs premium.
Cela comprend des guides de planification des repas, des bibliothèques de recettes et d'entraînement, ainsi que la consommation d'eau. À mon avis, l'ensemble des fonctionnalités de la version gratuite suffira à plusieurs utilisateurs.
Avantages
Inconvénients
Prix: Gratuit (l'abonnement commence à 9,99 $)
3. WeightWatchers – Application la mieux notée
WeightWatchers est l'application de perte de poids la plus populaire, avec plus de 4,8 étoiles et plus de 1,8 millions d'avis. WeightWatchers est la quintessence de la personnalisation puisque vous obtenez des plans de régime et d'entraînement personnalisés. Vous pouvez ajouter des points à chaque fois que vous effectuez une activité saine comme boire de l'eau, manger des légumes, etc.
L'application propose des enregistrements hebdomadaires, des rapports de progression, des suivis de perte de poids, des suivis de sommeil, des suivis d'eau, des suivis d'activité, des suivis de repas et bien plus encore. Vous pouvez scanner les codes-barres et si vous souhaitez cuisiner vous-même, vous pouvez choisir parmi plus de 11 000 recettes.
Avantages
Inconvénients
Prix: L'abonnement commence à 19,99 $
4. Noom – favorise la perte de poids basée sur la psychologie
Noom a été conçu avec l'aide de psychologues, de médecins, de nutritionnistes, d'entraîneurs personnels et d'années de recherche. L'application propose un cours de perte de poids basé sur la psychologie et un coaching 1:1.
Pour rendre le cours très personnalisé, il posait de nombreuses questions, ce qui pour moi était accablant. Ce que vous ressentez et vos émotions globales sont pris en compte lorsque vous répondez à ces questions, et le programme est créé sur la base de ces réponses.
Vous recevez également différentes recommandations à lire sur la psychologie de la perte de poids et êtes placé dans un groupe d'utilisateurs dans le même bateau que vous en termes de parcours de perte de poids.
Avantages
Inconvénients
Prix: Essai gratuit de 7 jours (l'abonnement commence à 9,99 $)
5. Perte de poids en cours d'exécution par Slimkit – Suivi de course à pied
Courir quotidiennement associé à un régime alimentaire contrôlé est un moyen rapide et efficace de perdre de la graisse. Weight Loss Running est spécialement conçu pour se concentrer sur la perte de poids grâce à la course. Vous bénéficiez de plans personnalisés en fonction de vos besoins, comprenant de la marche, du sprint et de la course.
L'application vous permet également de suivre votre course sans vous en tenir à un plan. Cependant, courir seul ne suffit pas ! Suivre un régime est également un facteur important, et l’application n’oublie pas d’en tenir compte ! Vous bénéficiez d'un plan alimentaire personnalisé.
Une autre fonctionnalité intéressante est que Weight Loss Running prend en charge la musique dans l'application et que le tempo de la musique correspond également à votre rythme d'entraînement. Il fournit également des recettes étape par étape, des instructions audio détaillées, des encouragements vocaux et des commentaires audio pour vous garder motivé.
Avantages
Inconvénients
Prix: L'abonnement commence à 9,99 $
6. Healthi : Perte de poids personnelle – Mangez ce que vous aimez
Anciennement connu sous le nom d'iTrackBites, Healthi vise à permettre aux utilisateurs de manger ce qu'ils aiment en proposant un plan de perte de poids personnalisé. L'interface utilisateur de l'application est également minime. Le suivi des aliments est disponible et vous pouvez également scanner les codes-barres de plus d'un million de produits.
Sous l'onglet Communauté, vous pouvez interagir avec d'autres utilisateurs et rejoindre divers groupes en fonction de vos préférences. Vous bénéficiez également de plans de repas hebdomadaires basés sur votre plan de perte de poids. Et au-dessus de cela, il existe également plus de 500 000 recettes.
Cependant, de nombreuses fonctionnalités sont conçues pour les abonnés. Cela inclut le suivi vocal, l'intégration Apple Watch, 500 000 recettes, un générateur de recettes pour créer et partager vos recettes et des guides de restaurants !
Avantages
Inconvénients
Prix: Gratuit (L'abonnement commence à 11,99 $)
7. Fooducate : Coach en nutrition – Suit même votre humeur
Fooducate fournit des informations détaillées sur chaque repas consommé. Tout ce que vous avez à faire est de scanner le code-barres, et l'application fournira des détails et suggérera des alternatives plus saines.
Une fois que vous accordez les autorisations requises, les données de l'application Apple Health sont intégrées dans l'application. Il suivra ensuite votre sommeil, votre humeur, votre niveau de faim, etc. Plusieurs utilisateurs partagent des recettes et vous pouvez également partager des recettes avec des images. Dans la section Conseils diététiques, vous pouvez lire plusieurs articles qui simplifient la nutrition.
Vous bénéficiez également d'options de personnalisation telles qu'un coach en régime céto, des conseils faibles en glucides et la gestion des glucides, entre autres, ainsi qu'une énorme base de données alimentaire.
Avantages
Inconvénients
Prix: Gratuit (l'abonnement commence à 1,99 $)
8. Fitness à domicile pour perdre du poids – Entraînement en 6 minutes
Un défi de perte de poids de 30 jours est le prochain défi que vous devriez relever en installant Home Fitness. Vous bénéficiez d'un plan d'entraînement personnalisé basé sur vos objectifs pour des entraînements faciles que vous pouvez réaliser chez vous. La gestion de votre programme d’entraînement et du nombre d’entraînements par semaine dépend de vous.
En outre, il existe des programmes d’entraînement d’une durée aussi courte que 6 minutes, ce qui rend encore plus facile d’en faire une habitude. Depuis que Slimkit a développé l'application, vous pouvez vous attendre à recevoir les dernières recommandations musicales dans l'application pendant que vous vous entraînez.
J'aime l'efficacité du suivi des progrès, et vous obtenez également des conseils utiles pour mieux travailler et des conseils qui favorisent un meilleur style de vie global ! Vous pouvez vous concentrer sur vos zones problématiques et même obtenir des commentaires et des suggestions en temps réel.
Avantages
Inconvénients
Prix: L'abonnement commence à 8,99 $
9. ControlMyWeight – Annonces minimales
ControlMyWeight est une application assez basique qui recommande votre apport calorique quotidien en fonction de vos objectifs et du temps que vous consacrez à l'exercice. L'interface utilisateur de l'application est minimale et ne contient pratiquement aucun message.
Une fois que vous avez atteint votre poids cible, l'application modifiera le nombre de calories en calories d'entretien. En fonction de vos progrès, vous pouvez afficher des graphiques pour votre poids, votre apport calorique, etc. Vous pouvez suivre votre apport en sucre, sodium, fibres, protéines, etc., ainsi que les glucides et les calories.
De cette façon, manger sainement et faire de l’exercice ne seront plus une chose ponctuelle mais deviendront un style de vie !
Avantages
Inconvénients
Prix: Gratuit (L'abonnement commence à 1,49 $)
10. Mon coach diététique : Perte de poids – Esthétique et utilité
Si vous êtes amateur d’esthétique, My Diet Coach est votre application. L'interface de My Diet Coach est différente des autres. Ce n’est pas seulement propre mais aussi minimal. L'application vous permet de choisir si vous souhaitez perdre, maintenir ou prendre du poids.
La personnalisation est un autre élément sur lequel l'application se concentre. Tout en répondant aux questions qui déterminent votre plan, l'application vous recommandera les meilleurs choix. Les groupes de repas, les recettes et les régimes comme le céto, etc., sont quelques-unes des autres caractéristiques qui le rendent plus attrayant.
Avantages
Inconvénients
Prix: Gratuit (l'abonnement commence à 1,99 $)
11. DietBet : perdez du poids et gagnez ! – Gagner pour être en forme
DietBet est une application unique. Il vous permet de parier sur vous-même que vous perdrez une certaine quantité de poids à un certain moment. D'autres utilisateurs placent également des paris sur eux-mêmes et tous les gagnants se partagent le montant du gain. Ainsi, vous récupérez votre pari et plus encore simplement en perdant du poids.
Vous pouvez participer à plusieurs de ces défis et gagner de l’argent en vous mettant en forme. Désormais, l’application prend des mesures contre la triche. Vous devrez ajouter deux photos de référence, une avec une pose de tout le corps sur une balance avec des vêtements légers et une autre avec la balance avec le mot de pesée du jour écrit sur papier.
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Cependant, si vous avez peur de perdre votre motivation au bout de quelques jours ou si vous sentez que le défi n’est pas pour vous, ne vous inquiétez pas ! Vous pouvez jouer sans risque. Vous pouvez annuler le pari à tout moment dans les 7 jours et obtenir un remboursement complet.
Avantages
Inconvénients
Prix: Gratuit
Si vous êtes arrivé à la fin de cette liste, vous devez télécharger une application qui correspond le mieux à vos besoins et commencer à vous entraîner. Il n’est jamais trop tard pour commencer.
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