Saviez-vous que vous pouvez activer le filtre de lumière bleue sur votre iPhone pour un meilleur sommeil ? Le processus est très simple et peut être complété en quelques étapes.
La lumière bleue généralement émise par l'écran de votre smartphone ou de votre ordinateur est utile pendant la journée mais peut interférer avec votre sommeil la nuit. Cela est dû au fait que la lumière bleue stimule votre cerveau et lui fait croire qu’il s’agit de la lumière du soleil, ce qui peut vous empêcher de dormir si vous utilisez votre appareil juste avant de vous coucher. Si vous souhaitez éviter cela, continuez à lire pour savoir comment activer le filtre de lumière bleue sur votre iPhone.
- Lancez Paramètres depuis l’écran d’accueil de votre iPhone.
- RobinetAffichage et luminosité.
- Ensuite, appuyez surÉquipe de nuit.
AllumerActiver manuellement jusqu'à demainpour activer temporairement le filtre de lumière bleue jusqu'au début du jour suivant. Vous pouvez également activer leProgrammébasculez si vous souhaitez définir une heure spécifique à laquelle le filtre de lumière bleue doit être activé.
Quant auProgrammébascule, vous pouvez le configurer pour qu'il s'allume environ une heure avant de vous coucher normalement et qu'il s'éteigne lorsque vous vous réveillez normalement. Vous pouvez également configurer Night Shift spécifiquement pour Sunset to Sunrise.
Pour réchauffer ou refroidir la couleur de l’écran, utilisez le curseur. Si vous souhaitez passer une bonne nuit de sommeil, des réglages plus chauds sont préférables, mais vous devrez trouver un équilibre. Essayez d'ajuster ce réglage petit à petit jusqu'à ce que vous découvriez la température idéale pour vous.
Comment activer le mode nuit depuis le centre de contrôle
Vous pouvez également activer le filtre de lumière bleue sur votre iPhone directement depuis le centre de contrôle, voici comment procéder.
- Ouvrez le Centre de contrôle en faisant glisser votre doigt vers le haut depuis le bas de l'écran ou vers le bas depuis le coin supérieur droit si vous possédez un iPhone avec un bouton Accueil.
- Appuyez et maintenez le contrôle de luminosité.
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- RobinetÉquipe de nuitpour l'allumer.
Nous espérons que ce guide vous a aidé à apprendre comment activer le filtre de lumière bleue sur votre iPhone. Si vous avez des questions, faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous.
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