À chaque itération de watchOS, Apple double les fonctionnalités de santé de l'Apple Watch. watchOS 7 apporte officiellement pour la première fois les capacités natives de suivi du sommeil, attendues depuis longtemps, à l'Apple Watch. Cependant, ses fonctionnalités de base laissent beaucoup d’espace aux applications de sommeil tierces.
L'App Store regorge de nombreuses applications de ce type. Parmi elles, nous avons identifié les 6 meilleures applications de suivi du sommeil pour Apple Watch. Mais avant d'en parler, parlons en détail des capacités de l'application Sleep native d'Apple Watch et comparons-la avec les autres.
Table des matières
- 1. Application Apple Watch Sommeil
- 2. Dormir++
- 3. Oreiller : suivi du cycle de sommeil
- 4. Suivi automatique du sommeil sur la montre
- 5. Surveillance du sommeil par Bodymatter
- 6. NapBot – Suivi du sommeil et de la sieste
1. Application Apple Watch Sommeil
Apple a associé la nouvelle application Sleep de l'Apple Watch aux applications Wind Down et Wake Up de l'iPhone pour une expérience agréable.
Cette application native active le mode veille et masque intelligemment les extractions telles que le cadran de la montre. Il affiche uniquement l'heure et l'alarme du lendemain. Avec le mode veille, la montre désactive également des fonctionnalités telles que le réveil.
Toutes les données mesurées sont parfaitement intégrées à l’application Santé sur iPhone. Vous n’avez besoin de configurer le cycle de sommeil qu’une seule fois. La montre enregistrera automatiquement les données basées sur celles-ci et les affichera dans l'application Santé.
Cependant, vous devez activer la fonction Wind Down et créer un programme pour votre cycle de sommeil. J'ai aimé la notification de batterie de l'application. Il vous avertit si la batterie atteint 30 % avant votre heure de sommeil habituelle. Ainsi, vous rappelant de bien le charger avant de dormir.
Bien qu'il s'agisse d'une option intéressante car elle ne nécessite pas de téléchargement supplémentaire, elle est assez basique. Il affiche uniquement la durée du sommeil et quelques plages de fréquence cardiaque pendant le sommeil. C'est là que les applications tierces entrent en jeu !
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2. Dormir++
Les capacités de suivi du sommeil de l’application Apple Health sont au mieux basiques. C'est ici que les applications tierces interviennent. Comme son nom l'indique, Sleep++ fait passer le suivi du sommeil au niveau supérieur avec toutes les informations possibles.
L'application utilise pleinement la surveillance des mouvements et de la santé de l'Apple Watch pour mesurer la durée de votre sommeil et sa qualité. Les données vous aident à comprendre dans quelle mesure vous dormez pendant certaines heures et comment vous pouvez améliorer la routine pour de meilleurs résultats.
Ce que j'aime chez Sleep++, c'est sa visualisation de données. C'est bien détaillé dans l'application principale. Vous n’aurez pas de mal à déterminer la qualité de votre sommeil pendant la nuit.
L'application envoie un rapport concis sur la durée de votre sommeil et votre état de repos au cours de la dernière nuit.
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3. Oreiller : suivi du cycle de sommeil
Pillow possède l’une des meilleures interfaces utilisateur parmi toutes les applications de suivi du sommeil pour Apple Watch. L'application comporte une jolie barre de menu inférieure avec de gros boutons, des menus et des graphiques de sommeil époustouflants pour lire les données.
La société présente l'application comme un assistant de sommeil intelligent qui vous aide à analyser le cycle de sommeil à l'aide de l'Apple Watch.
Ma fonction préférée est le réveil intelligent. Au fil du temps, l'application lit vos données de sommeil et ne vous réveille que lorsqu'elle trouve la plage de sommeil la plus légère possible. On peut également enregistrer des enregistrements audio tels que des ronflements pendant le sommeil (qui fait ça !) et des conversations pendant le sommeil.
Pillow se synchronise parfaitement avec Apple Health et vous pouvez également afficher et gérer toutes les données de l'application par défaut d'Apple. Les autres fonctionnalités incluent les tendances du sommeil, les notes de sommeil, le suivi de l'humeur, les modes sieste, les conseils de sommeil, etc.
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4. Suivi automatique du sommeil sur la montre
Probablement le tracker de sommeil le plus populaire et le meilleur pour l’Apple Watch ! Comme son nom l'indique, AutoSleep ne nécessite aucune saisie manuelle de la part des utilisateurs. Ouvrez simplement l'application, accordez les autorisations appropriées et AutoSleep suivra votre sommeil à l'aide de l'Apple Watch.
La société prétend offrir une expérience propre sans publicité, sans suivi analytique, sans code tiers, etc.
Il vous suffit de porter votre montre avant de vous coucher. AutoSleep entrera en vigueur pour suivre les données de sommeil et vous enverra une notification le matin. Pour mesurer la qualité du sommeil, AutoSleep suit l'agitation, le temps d'éveil, le bpm, la qualité du sommeil, le sommeil profond et la fréquence cardiaque et fournit une analyse nocturne complète.
J'ai particulièrement adoré son score « préparation », qui prédit à quel point vous êtes prêt à affronter la journée simplement en fonction de votre nuit de sommeil. Vraiment intelligent !
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5. Surveillance du sommeil par Bodymatter
Sleep Watch est encore une autre application tierce capable de suivre le sommeil à l'aide de l'Apple Watch. L'entreprise prétend utiliser l'intelligence artificielle (IA) pour mesurer, suivre et améliorer la qualité du sommeil.
J'aime le thème bleu foncé par défaut utilisé par l'application. Il est facile de voir et de lire la nuit. Parfois, on a l'impression que l'application essaie de fournir trop d'informations à l'utilisateur, ce qui peut être accablant pour certains.
Les autres fonctionnalités incluent des briefings quotidiens, les détails du sommeil de la nuit dernière, la mise en veille automatique, le suivi de la fréquence cardiaque, le suivi des perturbations du sommeil, etc.
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6. NapBot – Suivi du sommeil et de la sieste
NapBot profite du Machine Learning pour détecter et comprendre votre sommeil. Sur la base des données collectées, il fournit une analyse détaillée des phases de sommeil en calculant les phases profondes et légères.
L'application analyse également les sons environnementaux et crée un rapport sur la manière dont ils affectent la qualité globale du sommeil.
Cependant, la version gratuite est limitée. Pour utiliser NapBot à son plein potentiel, vous devrez acheter sa version Pro. Il comprend des avantages tels qu'un historique détaillé du sommeil et des tendances.
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Parcourez les applications répertoriées ci-dessus et commencez à suivre vos heures de sommeil à l'aide de l'Apple Watch. La majorité devrait parfaitement se synchroniser avec la solution par défaut d'Apple. Si vous souhaitez une solution avancée, optez pour Pillow ou Sleep++ pour approfondir vos habitudes de sommeil.
Avez-vous essayé l'une des applications ci-dessus ? Partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous !
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